Durante as 48 horas que passei em Milão, filmei vários dos lugares em que estive (e fiz um post aqui), mas também registrei todas as comidas veganas que comi, para compartilhar em um vídeo separado. E hoje é o dia que compartilho este vídeo com vocês!

Achei muitas coisas gostosas – nada de dieta, pelo visto, né? hahaha – e foi bem fácil encontrar comidas sem produtos de origem animal por lá. Falei um pouco sobre isso no começo do vídeo, em que explico como pedir comida vegana aqui na Itália e o que você pode perguntar (isto é, quais palavras usar em italiano) pra confirmar ou perguntar se uma comida é vegana.

Vou deixar registrado por escrito também, para facilitar ainda mais na hora de pedir ou perguntar.

Você pode pedir opções vegetarianas ou veganas (eles entendem essas palavras e usam as mesmas que a gente) ou pode perguntar se algo do menu ésenza… e acrescentar as palavras: latte (leite), burro (manteiga), formaggio (queijo) e uova (ovo). Em grandes centros, como Milão, há locais exclusivamente veganos. Use sempre o aplicativo Happy Cow, porque além de procurar lugares com opções veganas, ele também encontra restaurantes exclusivamente veganos e você pode localizá-los no mapa, vendo qual está mais perto de você.

eu hiper feliz porque encontrei um gelato vegano de pistache em uma gelateria comum!

E agora, vamos ao que eu comi:
quarta-feira, 05.07, chegamos na hora do almoço
focaccia com falafel (almoço + jantar)
gelato de cioccolato + nocciola (chocolate e avelã) no Amorino
Bloody Mary em um bar no Milano Navigli (lembre-se de pedir sem molho inglês, que costuma levar peixe na composição!).

quinta-feira, 06.07
café da manhã: café preto, biscoito de arroz  Gran Cereale
almoço: spaghetti ao alho e óleo e pimenta (perguntar se a massa leva ovo, e pedir pra fazer sem manteiga).
sobremesa: gelato de pistacchio (pistache) na gelateria Latte Neve
smoothie de banana com morango (sem leite)
jantar: hamburger no Flower Burger (rede vegana da Itália, recomendo muito!!!)

sexta-feira, 07.07, fomos embora na hora do almoço
café preto + biscoito de arroz + pudim de cacau da Valsoia

Hamburger lindo e delicioso do Flower Burguer

Milão é uma cidade maravilhosa, tem bastante disponibilidade, informação e opções para veganos e vegetarianos. Você sempre está perto de alguma opção, e se perguntar sobre o assunto, a maioria das pessoas entende o que fala e vai poder te informar bem sobre as composições das massas e molhos – mesmo no interior, como tenho notado. Aliás, a Itália tem se mostrado um lugar maravilhoso para veganos.

Se você também tem experiências e/ou recomendações de comida vegana por aqui, me informe! 😉